EL ESTRÉS PUEDE EN CIERTOS CASOS INCLUIR LAS SIGUIENTES REACCIONES.
El estrés un enemigo silencioso que poco a poco afecta su salud.
- Temor y preocupación por su salud y la salud de sus seres queridos, su situación financiera o laboral, o la pérdida de servicios de apoyo de los que depende.
- Cambios en los patrones de sueño o alimentación.
- Dificultades para dormir o concentrarse.
- Agravamiento de problemas de salud crónicos
- Agravamiento de problemas e salud mental.
- Mayor consumo de tabaco y/o alchool y otras sustancias.
Alternativas saludables para sobrellevar el estrés
- Sepa qué hacer si se siente enfermo y le preocupa el COVID19, contacte a un profesional de la salud anres de automedicarse para tratar el COVID19.
- Sepa dónde y cómo acceder a un tratamiento y a otros recursos y servicios de apoyo como consejería o terapia (presencialo a través de los servicios de telesalud).
- Cuide su salud emocional, el hecho de cuidar su salud lo ayudará a pensar con claridad y reaccionar ante la necesidad urgente de protegerse y proteger a su familia.
- Tómese descansos y deje de mirar , leer o escucharlas noticias, esto incluye redes sociales, escuchar hablar de la pandemia reiteradamente puede afectarlo.