Hábitos
Los hábitos son conductas que repetimos muchas veces hasta que forman parte de nuestras actividades diarias. De esta manera, luego de un tiempo, los hábitos se vuelven autáticos.
SEMAFORO DE ACTIVIDADES
1. Vas a enlistar los deberes que tienes.
2. En un lado de la hoja poner el color que le corresponda:
- Verde: Puedo hacerlo la otra semana o después.
- Amarillo: Hay Tiempo pero pilas.
- Rojo: Es Urgente.
3. Una vez completado tachar el deber.
HIGIENE DEL SUEÑO
Además de estas recomendaciones si en dado caso no puedes dormir, realiza el siguiente ejercicio de respiración:
- Inhalar 4 segundos.
- Sostener 7 segundos.
- Exhalar 8 segundos.
NUEVAS HABILIDADES
- Dedica 5 min. a eso que quieres lograr.
- Si no pudiste realizar dicha acción no te preocupes.
- La disciplina supera al talento.
