Hábitos
Los hábitos son conductas que repetimos muchas veces hasta que forman parte de nuestras actividades diarias. De esta manera, luego de un tiempo, los hábitos se vuelven autáticos.
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SEMAFORO DE ACTIVIDADES
1. Vas a enlistar los deberes que tienes.
2. En un lado de la hoja poner el color que le corresponda:
- Verde: Puedo hacerlo la otra semana o después.
- Amarillo: Hay Tiempo pero pilas.
- Rojo: Es Urgente.
3. Una vez completado tachar el deber.
HIGIENE DEL SUEÑO
Además de estas recomendaciones si en dado caso no puedes dormir, realiza el siguiente ejercicio de respiración:
- Inhalar 4 segundos.
- Sostener 7 segundos.
- Exhalar 8 segundos.
NUEVAS HABILIDADES
- Dedica 5 min. a eso que quieres lograr.
- Si no pudiste realizar dicha acción no te preocupes.
- La disciplina supera al talento.