“El duelo es algo bueno. Es la forma de ir a través de las transiciones de la vida” (Rick Warren)
Puede parecer paradójico pero no existe duelo que se cure sin dolor, es por eso que nos vamos a imaginar un pozo muy hondo sin salida y dentro de él estámos cada uno pero cada vez que peleamos y luchamos tan fuerte por salir nos vamos hundiendo más con miedo de llegar al fondo, pues bien las emociones que sentimos al encontrarnos con el fallecimiento de un ser querido es aquel pozo en donde siempre será necesario hundirnos cada vez más en lo que sentimos y así notar como nos dejamos caer percibiendo esos cambios en nuestra vida; pero ahora la pregunta es ¿Qué sucede si no nos permitimos hundirnos en el pozo de nuestros sentimientos? en estas circunstancias es donde aparece la desesperanza, aquella que nos quita las ganas de todo, sembrando constantemente la tristeza y así logrando que cada uno crea que no tiene la suficiente fuerza para salir de ese pozo ,aquel que creemos que no tiene salida pero el pozo no es tan asi como creemos, en realidad es ¡un túnel!, aquel que debe ser transitado entrando en él y saliendo de él, pero el miedo a sentir, experimentar y aceptar lo vivido no nos permite percibir la luz del túnel que nos guía para encontrar el sentido de lo ocurrido.
Entendemos por el duelo la reacción emocional y de comportamiento que se manifiesta en forma de aflicción cuando se rompe un vínculo afectivo, dentro del proceso de duelo encontramos 5 etapas las cuales recorremos de forma única y personal cada ser humano, la primera etapa comienza con el shock y la inmediata negación de los hechos la cual nos permite sobrevivir a la pérdida, es decir, la negación nos conduce directamente al camino del dolor siendo así el filtro para lograr determinar qué tanto dolor podemos manejar ya que si estuviéramos
dispuestos a dejar entrar todo el dolor asociado a la pérdida de nuestro ser querido sería emocionalmente abrumador. Posteriormente la segunda etapa es la rabia o ira es cuando entendemos que lo sucedido no puede seguir siendo negado, logrando manifestar los sentimientos reprimidos en la primera etapa por lo general es una explosión de ira y culpa.
Por otro lado en la tercera etapa encontramos la fase de negociación donde nos enfocamos en lo que se
pudo haber hecho distinto para evitar la muerte del ser querido, las frases como “Si se hubiese quedado en casa, nada de esto habría pasado..” “Si lo hubiese llevado al hospital a tiempo…”, “Si no lo hubiese dejado solo…”, etc. estarán presentes de manera constante, en la cuarta etapa nos centramos en la depresión donde se describe como un proceso de vacío y melancolía por el tiempo compartido que no volverá aquel que nos va debilitando generado una gran tristeza. Cuando hemos atravesado sanamente las etapas del duelo no exactamente en un orden cronológico llegamos a la aceptación quinta y última etapa donde la persona empieza con la adaptabilidad emocional para aceptar la irreversibilidad de la pérdida y comenzar de nuevo con sus hábitos y rutinas diarias.
Por lo tanto la invitación es permitirse expresar y sentir adecuadamente el dolor sin temor a encontrar sensaciones nuevas o que frecuentemente no entendemos, recuerda que el tiempo que tardarás en llegar a la última etapa será distinto en cada persona según sus factores de vida es por eso que no te presiones en sentirte bien porque para comprender lo sucedido hay que dejarnos caer.
En colaboración de la practicante Alejandra Vivas – Universidad Cooperativa de Colombia
Ya sea que se trate de la pérdida de algún familiar, compañero o mascota el proceso de duelo puede ser difícil y cada niño lo afronta a su manera por lo anterior es indispensable que nuestros estudiantes puedan identificar las etapas del duelo junto a las emociones que podemos percibir ya que ayudará a comprender de mejor forma el acontecimiento sucedido.
Debido a esto , compartimos con ustedes una herramienta didáctica que va dirigida a los niños para que a partir de imágenes ,texto y en compañía de los padres puedan entender de forma clara cada fase que lleva el manejo de duelo.
El Duelo en los Niños
El duelo es un proceso interno de cada ser humano ante la pérdida de una relación afectiva lo cual va generar diversas emociones y sensaciones desconocidas que usualmente no sabemos manejar , debido a esto compartimos con ustedes el audio cuento “Duele” de los autores Melina Pogorelsky y Roccio Alejandro para tener un espacio en familia con nuestros estudiantes y así mismo poder dialogar sobre sus sentimientos, pensamientos de un hecho circunstancial de nuestras vidas.
Además compartimos con ustedes más opciones de audiocuentos para el manejo del duelo, espero que les haya sido de gran utilidad.
En colaboración de la practicante Alejandra Vivas -Universidad Cooperativa de Colombia
